3 Diferenças entre Introversão e Ansiedade Social

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Introversão é muitas vezes vista como um traço negativo ou como algo a ser corrigido. Muitas vezes também pessoas confundem introversão com ansiedade social.  Embora semelhantes, introversão e ansiedade social são muito diferentes.

Diferenças entre Introversão e Ansiedade Social

1. Introversão é um traço de personalidade

Embora introversão traga semelhanças com ansiedade social, há diferenças importantes. Uma delas é que a introversão é um traço de personalidade que é descrito como:

“… receber minha energia a partir de lidar com as ideias, imagens, memórias e reações que estão dentro da minha cabeça, no meu mundo interior. Eu muitas vezes preferiro fazer as coisas sozinho ou com uma ou duas pessoas com quem me sinta confortável. Eu tenho tempo para refletir para que eu tenha uma ideia clara do que vou fazer quando eu decidir agir. As ideias são coisas quase sólidas para mim. Às vezes eu gosto da ideia de algo melhor do que a coisa real”. (Fundação Myers e Briggs)

Cunhado por Carl Jung, o termo introversão é usado no teste de personalidade Myers-Briggs  e, junto com extroversão, é um dos pares de personalidade do teste psicológico. Na verdade, introversão e extroversão estão em um espectro, o que significa que algumas pessoas são mais introvertidas do que extrovertidas, algumas pessoas pousam no meio (chamada ambiversão), e algumas pessoas são mais extrovertidas do que introvertidas. Muito raramente alguém é unicamente introvertido ou extrovertido. Tanto extroversão quanto introversão são variações saudáveis no estilo de personalidade.

Apesar da ansiedade social ter variações que vão de leve e moderada a grave, a pessoa ainda teria um diagnóstico de transtorno de ansiedade social, independentemente da gravidade. Com introversão e extroversão, ou você é mais inclinado a um, a outro, ou ao meio.

2. A solidão é uma escolha (necessária)

Há uma série de comportamentos comuns entre as pessoas que possuem introversão como traço de personalidade. Por exemplo, um introvertido é alguém que incide sobre o seu mundo interior e é geralmente muito sensível a estímulos ambientais. Assim, eles podem ser facilmente superestimulados e podem sofrer sobrecarga sensorial se gastam muita energia no mundo exterior por estar fora ou se concentrar em outros. Por essa razão, os introvertidos precisam passar um tempo sozinhos para ‘recarga’. Bem como tornar-se sobrecarregado, o introvertido pode experimentar baixa emocionalidade, estresse ou ansiedade quando se sente pressionado para interagir quando não deseja ou quando não consegue encontrar tempo para ficar sozinho. Socialização faz parte do comportamento humano normal e impede sentimentos de solidão que são prejudiciais à sua saúde. Introvertidos vão socializar, mas eles precisam de solitude.

Com ansiedade social, no entanto, as pessoas experimentam medo intenso de interação social e de julgamento que se manifesta em sintomas físicos e emocionais. Mesmo o pensamento de atividade social que se daria em alguns dias ou algumas semanas pode provocar angústia. Por isso, eles praticam a evasão de todas as atividades sociais, até o ponto onde suas vidas são interrompidas em sua escola, trabalho, e saúde física e mental.

3. Introversão tem características, ansiedade social tem sintomas

Como já disse antes, introversão é um traço e as pessoas que se identificam como introvertidos compartilham comportamentos e necessidades comuns. Ansiedade social tem sintomas comuns partilhados entre seus portadores, no entanto, tem critérios específicos que exigem um diagnóstico, porque é uma doença.

Por exemplo, um sintoma emocional comum é autoconscienciosidade excessiva em situações sociais regulares. Como introversão, ansiedade social leva uma pessoa a se concentrar para dentro de si e seu comportamento. No entanto, ao contrário da introversão, ansiedade social torna constante o pensamento sobre como os outros o vêem. Em outras palavras, ansiosos sociais têm medo de passar vergonha. Isto leva a extrema preocupação sobre eventos sociais por dias, semanas ou mesmo meses antes da data prevista. Há também sintomas físicos, tais como falta de ar, dor de estômago, sensação de desmaio. Esses também são sintomas de um ataque de pânico, mas há muitos outros sintomas de ansiedade social.

4. Ansiedade Social precisa de um diagnóstico

Se você estiver interessado pode facilmente descobrir onde você cai em um espectro, fazendo o teste de Myers-Briggs. Para determinar se você tem ansiedade social ou não, no entanto, é um pouco mais complicado. Ao longo desse artigo eu tenho repetido que a ansiedade social é um transtorno mental. Como tal ansiedade social só pode ser diagnosticada por um profissional de saúde mental certificado. Por favor, não faça autodiagnóstico. Se sentir algum destes sintomas detalhados e estiver preocupado, consulte um psicólogo ou psiquiatra para uma avaliação.

Veja mais:

 


Referências

Bergquist, S. H. (2015, October 22). How stress affects your body – Sharon Horesh Bergquist [Video].

Murgia, M. (2015, November 9). How stress affects your brain -Madhumita Murgia [Video].

Psych2Go. (2016, July 23). Social Anxiety – More than Shyness [Video].

Anxiety and Depression Association of America. (2017). Social Anxiety Disorder.

Boschen, PhD, M. (2017). Social Anxiety Disorder.

Changingminds.org. (2017). Extraversion vs. Introversion.

Eccleston, L. (2013). Introverts and Extroverts – Different Approaches to Life – ApaCenter.

Edwards, PhD, T. (2017). What is Social Anxiety? | The Social Anxiety Institute.

Gary J. Kennedy, M. (2015). How Loneliness Affects the Mind and Body.

Helpguide.org. (2017). Social Anxiety Disorder: Symptoms, Treatment, and Self-Help for Social Anxiety.

H-M, P. (2015). Introverted Personality. GoodTherapy.org Therapy Blog.

Myersbriggs.org. (2017). The Myers & Briggs Foundation.

Myersbriggs.org. (2017). The Myers & Briggs Foundation.


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