Nictofobia (Medo do escuro): Causas, Sintomas, Tratamentos

Medo do escuro – Nictofobia

Muitas crianças e adultos sofrem de medo da escuridão ou da noite. Várias terminologias não clínicas são usadas para descrever essa fobia, a saber: Nictofobia, Escotofobia, Ligofobia, bem como Acluofobia. A palavra Nictofobia é derivada do grego ‘Nyctus’ significando noite ou escuridão e Phobos que significa profundo medo ou temor (fobia).

É comum criança ter medo do escuro irracionalmente; seu cérebro sugere as imagens terríveis de ‘o que poderia acontecer” uma vez que as luzes são desligadas. No entanto, também não é incomum ver adultos sofrendo de Acluofobia. Tal condição pode afetar grandemente o dia do sofredor, principalmente porque o indivíduo tende a estar deprimido, ansioso ou tenso o tempo todo. Sofre muitas vezes e se recusa a sair depois de escurecer, ou a dormir sozinho. Os familiares e entes queridos também podem sofrer indiretamente devido à sua Nictofobia.

Causas do medo da escuridão

Especialistas acreditam que Nictofobia geralmente se origina de uma experiência traumática no passado. Uma criança pode ter sido deixada no escuro como um castigo. Irmãos e amigos também podem ser responsáveis por incutir o medo da escuridão.

Filmes, programas de TV e literatura que descrevem horror, sangue, fantasmas e outras atividades paranormais que normalmente ocorrem na ausência de luz do dia também são muitas vezes responsáveis pela criação de um medo do escuro profundamente enraizado na mente de uma criança.

A violência doméstica, abuso sexual na infância (à noite por um pai ou cuidador), acidentes de carro e outros eventos devastadores ou traumáticos também podem deixar uma criança confusa, assustada e ansiosa. Adolescentes e crianças pequenas são conhecidos por reagir de forma muito diferente a esses eventos. Uma das respostas a tais incidentes poderia ser um medo persistente de noite ou escuridão, como trauma de quando os eventos teriam ocorrido.

A maioria dos medos da infância são superados com o crescimento e amadurecimento. No entanto, em alguns casos, a acluofobia pode persistir na idade adulta. Essas pessoas tendem a manter recordações destes acontecimentos passados que se associam com o escuro.

Os sintomas da Nictofobia

Crianças em idade pré-escolar podem recorrer a chupar o dedo, ou fazer xixi na cama devido ao seu medo de noite ou fobia de escuridão. Elas podem tornar-se pegajosas e se recusarem a dormir sem uma lâmpada, ou insistirem em dormir com um adulto / companheiro.

Muitas vezes, o sono e os hábitos alimentares de crianças e adultos podem mudar devido ao medo da escuridão. Eles podem experimentar sintomas físicos na forma de:

  • Dores
  • Respiração rápida e superficial
  • Palpitações cardíacas
  • Tremores
  • Dores no peito ou sensação como asfixia
  • Náuseas e outros problemas gastrointestinais
  • Choro, gritos
  • Redução do apetite ou, inversamente, excessos / compulsão alimentar

Os sintomas psicológicos do medo da escuridão incluem:

  • Pensamentos de morte, sensação de estar morrendo, muitas vezes associada a Tanatofobia (medo da morte)
  • O medo de ser atacado por “bichos papões ‘, fantasmas e monstros; Olhar debaixo da cama ou em guarda-roupas
  • Recusar-se a dormir sozinho ou recusar-se a sair de casa depois do anoitecer. Tentar ficar acordado a noite toda, ou ficar acordando várias vezes.
  • Sentir medo, sentir-se em estado de fuga com o pensamento de enfrentar a escuridão.

Nictofobia pode afetar a qualidade do sono. Isto pode conduzir ao estresse. Adultos podem começar a mostrar falta de produtividade no trabalho. Assim, depressão e outros distúrbios mentais e físicos são comuns em indivíduos com medo do escuro. Todos estes casos podem impactar negativamente a sua qualidade de vida.

Como perder o medo do escuro

Adultos que sofrem de acluofobia muitas vezes percebem que seu medo é irracional. No entanto, eles se sentem impotentes para superá-lo e temem a chegada da noite durante todo o dia.

Felizmente, há esperança, e muitas terapias podem ajudar a superar esta fobia. Terapeutas profissionais podem ajudar a chegar ao fundo de seu medo da escuridão e isso pode ser feito com psicanálise ou hipnoterapia.

Além destes, também se pode considerar técnicas de dessensibilização gradual. Estas incluem gradualmente expor-se a um objeto de medo e anotar pensamentos irracionais para racionalizá-los.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é outra técnicas eficaz muito utilizada para superar escotofobia / acluofobia / nictofobia / ligofobia. Ela ajuda o indivíduo a gerenciar a sua resposta de ansiedade, quando confrontado com o estímulo, neste caso, a escuridão ou noite. Medicamentos também podem ser tomados para acalmar a ansiedade e reduzir a depressão. No entanto, estes não são soluções de longo prazo para medo da escuridão e é preciso estar ciente de seus possíveis efeitos colaterais.

Superação de fobias:

 

 

 

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23 comentários em “Nictofobia (Medo do escuro): Causas, Sintomas, Tratamentos

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  • 21/04/2016 em 00:58
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    Nossa ninguém comentou, nn acredito que só eu tenho isso

    Resposta
    • 21/04/2016 em 17:18
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      Desa, pode ter certeza que não é só você.
      Muita gente busca sobre o tema, mas uma pequena porcentagem comenta.

      Resposta
      • 31/08/2016 em 11:58
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        Eu tmb tenho isso eu vejo um video ou na tv e quando vo dormi fico com medo

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  • 18/05/2016 em 20:45
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    Eu tenho 25 anos e minha filha.6 anos..
    Eu acordo ela pra ir comigo na cozinha ou banheiro.
    Detesto o escuro,pois parece q tem aguem la me esperando.
    Sera q estou influenciando minha filha a ter medo tbm?

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    • 25/06/2016 em 22:56
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      Não sou nenhum especialista, mas acho que sim. Ela ainda está em desenvolvimento.

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  • 28/06/2016 em 09:40
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    Eu também tenho medo de escuro, não acho que na intensidade que está aí. Não de ter medo só por estar noite. Mas tenho medo de ficar sozinhas em lugares escuros. Ou sozinha onde há janelas ou portas para locais escuros. Também tenho a sensação de que tem alguém lá, de que alguma coisa vai aparecer e me pegar. Detalhe: tenho 17 anos. Tenho até um pouco de vergonha de falar sobre isso. Eu quase sempre sou a última a dormir em casa, então é um terror pq tenho que apagar todas as luzes. Tento ficar calma e fingir que não há problema algum, mas venho do corredor da cozinha pra apagar a luz da sala e entro correndo no quarto, como se tivesse deixado algo pra trás. Eu consigo enfrentar o escuro quando tem alguém comigo ou quando estou num cômodo todo fechado, como o quarto por exemplo, e assim me sinto segura. E eu não sei o porquê disso, não passei por nenhum trauma, não sofri abuso, nem acidentes nem nada. A única causa que eu posso pensar é nos vários filmes de terror que vi na infância, que agora não vejo de jeito nenhum.

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  • 24/07/2016 em 12:10
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    Eu tambem morro de medo do escuro .. eu nao tenho medo de sair a noite qnd escurece mas se a energia acabar eu começo a penssar varias coisas fico com falta de ar passo mau .. eu nao durmo cOm as luzes apagada de geito nenhum tenho pavor… mas isso esta me fazendo.mau nao quero sentir esse medo .. eu tenho 26 anos e sofri abuso na infancia e outra coisa tbm morro de medo de boneca mas nao sei o pq desse medo

    Resposta
  • 17/08/2016 em 19:09
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    Eu tenho 23 anos de idade e tenho pavor do escuro nocturno não consigo dormir facilmente fico em estado de alerta todo e qualquer ruido externo me assusta me deixa com falta de ar as cortinas tem de estar bem fechadas tenho sensaçao de estar sendo espiada eu não durmo sozinha por nada…eu to cansada não consigo mudar isso.

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    • 20/09/2016 em 09:57
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      Nossa… Eu passo pelo mesmo problema que o seu Anifa. Nao sei como acabar com isso. Nao sei mais o que eh dormir direito. Fico em alerta a noite toda.

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  • 22/08/2016 em 23:57
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    Eu tenho 13 anos. Eu não consigo dormi com as luzes td apagada, tenho muito medo, conheço a fica tensa, muito tensa e não prego o olho. Estou agora no meu quarto pesquisando sobre isso, e tava com a luz desligada mais a do PC tava ligada, porém não adiantou. Liguei a luz do meu quarto. Estou cansada, não quero mais isso.

    Resposta
  • 04/12/2016 em 07:34
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    Eu tenho 18 anos. Quando eu era criança eu fui estuprado pelo meu primo mais velho . Eu me lembro que ele deixava o quarto escuro. Quando eu vou dormir eu me assusto com qualquer ruído pensando que tem alguém dentro de casa. Mas agora estou em tratamento e tenho certeza que superarei este medo.

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  • 05/12/2016 em 06:26
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    Olá, meu nome é Carine Lisboa tenho 20 anos, moro sozinha àh 1 ano e 6 meses, sempre tive medo do escuro, mas de uns meses pra cá comecei a ter pavor do escuro ou de ficar só, antes eu dormia com as luzes do meu ap apagada e só a do banheiro acesa, depois passei a dormir com a da cozinha e banheiro acesa e do quarto apagada, agora estou dormindo com todas as luzes acesa, isso quando consigo dormir, fico em estado de alerta o tempo todo, só consigo dormir quando estou com muito sono e apago , mas sempre com a TV ligada e todas as luzes acesa, pq com a TV ligada sinto que não estou só, essa noite passei a noite toda acordada, com medo de dormir , agora são 6 e 20 da manhã e ainda não preguei o olho,, estou esperando amanhecer totalmente pra dormir um pouco. Quem tiver o mesmo problema é
    quiser conversar sobre isso, chama no zap 93992015219

    Resposta
  • 05/12/2016 em 12:58
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    Eu tenho 34 anos tenho medo do escuro quando acordo de madrugada pra ir ao banheiro mesmo com a luz do banheiro acesa que fica no meio da casa eu vou correndo e volto pro meu quarto rapidinho não sei dizer porquê sinto que tem alguém me olhando também

    Resposta
  • 03/01/2017 em 13:53
    Permalink

    Ontem pensei q eu fosse morrer, trabalho em um supermercado enorme da minha cidade, e por volta das 21:30 deu apagão na cidade inteira, e ai começou o pesadelo, falta de ar, palpitações fiquei desesperada nao conseguia me controlar eu me tremia inteira, chorava muito depois de alguns minutos com muita gente me ajudando eu consegui me controlar , ficamos mais de uma hora sem luz, e depois eu nao consegui dormir, estou assustada ate agora é a segunda vez q me da isso 🙁

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  • 02/05/2017 em 04:06
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    Tenho 19 anos, toda noite passo pelo mesmo problema. Fico com falta de ar, vem aquele velho pensamento de alguém está esperando eu dormi. Mais o problema maior, é que, faz pouco tempo que isso começou, a uns dois meses atrás dormia em qualquer lugar, de qualquer jeito. Geralmente não durmo antes de aperece a luz do dia, não durmo só, e não consigo dormir com luz acesa.
    Já tô começando a ficar louco.

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  • 03/06/2017 em 13:59
    Permalink

    Tenho 11 anos sofro muito por causa disso,tudo comecou quando tinha 7 anos quando assisti meu primeiro filme de terror , um dia desses de madrugada senti alguem passando o dedo nas minhas costas e depois nos meus pés, olhei não avia ninguem,alguns minutos depois senti alguem respirar em cima de mim,olhei não avia ninguem parece que estou fincando maluca!socorrrooooo!

    Resposta
  • 03/06/2017 em 14:07
    Permalink

    Tenho 11 anos sofro muito com isso , desde que tenho 7 anos após meu primeiro filme de terror, todas as noites sinto que tem alguem me olhando , não aguento mais,estou comessando a ver fantasmas!em todos os lugares,eu tenho que dormir agarrada com a biblia ,socorroooo!!!!

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  • 13/06/2017 em 20:36
    Permalink

    Que Deus abençoe a vida de cada um de vocês e que com a ajuda de Deus vocês consigam vencer esse medo!!! Em nome de Jesus!

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  • 16/06/2017 em 17:32
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    Eu não tenho medo da noite, mas quando vou dormir programo a tv para desligar e se desperto no
    meio da noite me falta ar e coração dispara parece que vou morrer tenho que acender uma luz.
    Tento mudar o pensamente para ver se acalma pior fica porque me sobe um calor.

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  • 13/07/2017 em 16:49
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    Eu tenho 13 anos de idade e morro de medo de escuro, não sei porque mais toda vez que vou dormi eu tenho que ir correndo para a cama.Eu sou aquela pessoa que acorda no meio da noite para ir a o banheiro mas para isso toda vez tenho que pedir para alguém acender a luz para mim ou eu mesma ir correndo para acender,as vezes eu penso,sera que esse medo meu vai continuar até eu acrescer,sera que nunca vai passar? eu vejo coisas no escuros os objetos de minha casa acaba virando coisas assustadoras para mim

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  • 21/07/2017 em 05:38
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    Sempre tive medo de coisas “sobrenaturais” ( se é que elas existem) é quando digo isso relato de: fantasma, bichos que assistia em filmes de terror e etc. Nunca sofre nenhum dos problemas citados a cima, exceção de um: que sempre me aterrorizavam falando que tal bicho ia aparecer, mas sempre era brincadeira só que isso me transtorna. Atualmente tenho 16 anos e desde que eu me lembro dos meus 8 já não consigo dormi direito! E só hoje que percebo a gravidade do problema, começou assim: eu não conseguia dormi direito, smp tinha que ter alguma luminosidade no meu quarto, dps de algum tempo não conseguia mais dormi de porta aberta pq smp pensava que alguém entraria no meu quarto enquanto eu dormia, dps comecei a dormi smp de televisão ligada ou programada e quando acordava no meio da madrugada e percebesse que estava tudo escuro, meu coração batia mt rápido e eu rapidamente procurava achar uma fonte de luz e por fim agr durmo com a porta trancada mas msm assim ainda de TV ligada pq se não eu não consigo pregar os olhos! Espero que alguém se indetifique com minha situação

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