Uma das maneiras mais simples para melhorar a memória e aprendizagem pode ser ter luz brilhante o suficiente.
Leia também:
- Exercícios físicos após aprendizagem melhoram memória em mulheres
- Como dormir melhor e melhorar a memória em 26%
- 2 Técnicas comprovadas para dobrar a capacidade da sua Memória
- O Método de Aprendizagem que melhora Memória mesmo sob Estresse
- Ler em Papel ou Telas (computador, tablet) afeta a Aprendizagem?
- Como usar o Sono para Aprendizagem mais Rápida e duradoura
Muito tempo gasto dentro de casa em baixa luminosidade danifica alterações na estrutura e função do cérebro, de acordo com uma nova pesquisa. A exposição contínua à iluminação fraca prejudica partes do cérebro que são fundamentais para a memória e aprendizagem.
O estudo com roedores viu que eles perderam 30% da capacidade do hipocampo – uma estrutura importante para a memória – quando eles foram mantidos em luz fraca durante quatro semanas.
No entanto, quando os ratos foram expostos a luz brilhante durante mais quatro semanas, a sua capacidade de desempenho e cérebro foi recuperada completamente.
Professor Antonio Nunez, que liderou o estudo, disse:
“Quando os ratos foram expostos à luz fraca (..) apresentaram deficiências na aprendizagem espacial.
Isso é semelhante a quando as pessoas não podem encontrar seu caminho de volta para seus carros em um estacionamento movimentado depois de passar algumas horas em um shopping ou cinema.”
O estudo é o primeiro a mostrar os efeitos de alterações nos níveis normais de luz do meio ambiente sobre a estrutura e função do cérebro.
Os pesquisadores descobriram que com pouca luz, houve reduções significativas na produção do fator neurotrófico derivado do cérebro. Este péptido ajuda a manter as ligações entre os neurônios saudáveis.
Joel Soler, o primeiro autor do estudo, disse:
“Uma vez que existem menos ligações sendo feitas, isso resulta em diminuição na aprendizagem e desempenho da memória que é dependente do hipocampo. Em outras palavras, luzes difusas estão produzindo indivíduos pouco inteligentes.”
A luz não age diretamente sobre o hipocampo, mas sim através de outros locais do cérebro. Um peptídeo chamado orexina poderia estar envolvido em como a luz influencia o hipocampo. Pode ser possível usar esta informação para fornecer um impulso para as pessoas com problemas oculares.
Dr. Lily Yan, o coautor do estudo, disse:
“Para as pessoas com doença ocular que não recebem muita luz, podemos manipular diretamente esse grupo de neurônios no cérebro, ignorando o olho, e fornecer-lhes os mesmos benefícios da exposição à luz brilhante?
Outra possibilidade é a melhoria da função cognitiva na população que está envelhecendo e aqueles com distúrbios neurológicos.
Podemos ajudá-los a se recuperar da deterioração ou evitar uma maior declínio?”
Inscreva-se no nosso Canal de Psicologia no Youtube
O estudo foi publicado na revista Hippocampus (Soler et al., 2017).
Via Psyblog.
