O Método de Aprendizagem que melhora Memória mesmo sob Estresse

Técnica de aprendizagem protege a memória contra o estresse agudo

É amplamente aceito que o estresse tem um impacto negativo sobre a recuperação da memória. Mas abordagens específicas para a aprendizagem podem neutralizar este efeito. Smith et al. descobriram que, quando a memória foi testada imediatamente após o início do estresse, os efeitos de tensão foram reduzidos. Além disso, quando os indivíduos aprenderam novo material usando uma técnica de aprendizagem altamente eficaz envolvendo testes práticos, sua memória foi também protegida contra os efeitos negativos do estresse.

menina estudando

Resumo

“Mais de uma década de pesquisa apoiou um consenso robusto: O estresse agudo prejudica a recuperação da memória. Nosso objetivo foi determinar se uma técnica de aprendizagem altamente eficaz poderia fortalecer a memória contra os efeitos negativos do estresse.

Para reforçar a memória, foi utilizada a prática de recuperação, ou o ato de fazer testes práticos.

Os participantes primeiro aprenderam estímulos por reestudar ou usar práticas de recuperação. Vinte e quatro horas depois, induzimos o estresse em metade dos participantes e avaliamos o desempenho da memória subsequente. Os participantes que aprenderam reestudando demonstraram o comprometimento típico de memória relacionada ao estresse, enquanto que aqueles que aprenderam com a prática de recuperação eram imunes aos efeitos nocivos do estresse.”


Estudo publicado na revista Science (Smith et al., 2016).





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