Tipos de terapia utilizadas para fobias
Fobias não necessitam de tratamento a menos que o medo esteja impedindo de trabalhar, realizar tarefas diárias necessárias ou ter relações interpessoais saudáveis. Por exemplo, se você vive no Brasil e tem medo de tigres, você poderia evitar o zoológico, em vez de gastar tempo e dinheiro em tratamento de fobia. Agora se você tem fobia de gatos, já é um problema considerável.
A maioria das formas deste transtorno de ansiedade são curáveis. No entanto, nenhum método de tratamento funciona para todas as fobias.
Se você procurar tratamento, os métodos exatos que o terapeuta usa para ajudá-lo podem variar. Aqui está uma olhada em alguns tipos comuns de terapia para tratar fobias.
Fobia Social
Terapia cognitiva comportamental
A terapia cognitivo-comportamental, ou TCC, permite-lhe controlar os seus medos, ajudando a mudar gradualmente sua maneira de pensar. É baseada na interligação de pensamentos, crenças, sentimentos e comportamentos.
Uma pessoa que sofre de fobia acredita que a situação temida é inerentemente perigosa. Esta crença leva à pensamentos automáticos negativos que ocorrem tão logo a situação temida é encontrada e os pensamentos automáticos levam a uma reação comportamental fóbica.
Pode levar várias sessões de TCC para contrariar este padrão de pensamento. A fim de conseguir isso, o terapeuta pode ajudá-lo a curar seu medo de cachorros com passos incrementais. Um plano de tratamento pode incluir primeiro a leitura sobre os cães, em seguida, assistir a um filme com cão (Bolt é bem legal 😉 ), e, finalmente, levá-lo para brincar com um cachorro inofensivo.
Terapia de grupo para Fobias
A terapia cognitivo-comportamental é um tipo comum de terapia de grupo para fobias, embora muitas formas de terapia utilizem este método.
As sessões de TCC em grupo para fobias podem durar uma hora ou vários dias. Um grupo de pessoas com medo de voar, por exemplo, pode ficar em um ‘aeroporto hotel’ por o fim de semana, onde poderiam envolver-se em uma combinação de aulas psicoeducacionais e sessões de exposição dentro do aeroporto.
Terapia individual para Fobias
A terapia individual permite que o terapeuta e cliente se concentrem em si, na construção de um relacionamento e trabalhem em conjunto para resolver o problema do cliente. No entanto, a psicanálise e terapias relativas podem progredir por meses ou mesmo anos, enquanto terapias breves como a TCC podem produzir resultados em apenas algumas sessões.
Terapia de Família para fobias
Se o terapeuta sente que a sua situação familiar pode estar contribuindo para o desenvolvimento ou a progressão da fobia, então ela pode sugerir terapia familiar como parte de um plano de tratamento.
Uma aplicação particularmente comum de terapia familiar coloca o terapeuta no papel de facilitar uma ou mais sessões de comunicação entre os membros da família.
A terapia familiar é uma parte comum de planos de tratamento para crianças com fobias.
Medicamentos para tratar fobias
Um bom terapeuta irá projetar um único plano de tratamento para atender às suas necessidades. Ele pode prescrever medicação, que é mais comum para a fobia social do que por um medo de um objeto ou situação específica, incluindo:
- beta-bloqueadores para bloquear os efeitos da adrenalina
- antidepressivos, ou SSRIs, para agir sobre a serotonina em seu cérebro
- sedativos para relaxar e reduzir a ansiedade
Por Lisa Fritscher
Fontes:
Mayo Clinic: Phobias – Treatment (2014)
