Despersonalização, desrealização e Transtorno do Pânico

Despersonalização, desrealização poder ser experiências assustadoras comuns para quem tem transtorno de pânico

Por Katharina Star, PhD

negacao - mecanismo de defesaOs ataques de pânico são o sintoma característico do transtorno do pânico. Se você tiver sido diagnosticado com transtorno do pânico, você está bem ciente do impacto que esses ataques podem ter em sua vida. Estes eventos assustadores muitas vezes ocorrem de forma inesperada e são caracterizados por perturbadoras sensações físicas, tais como falta de ar, agitação, tremores e dores no peito.

Você pode ter muitos pensamentos perturbadores e angustiantes durante um ataque de pânico.

Você pode se preocupar em estar ficando louco ou que você está perdendo o controle. Medo da morte é uma preocupação comum. Em alguns casos, você pode sentir-se isolado a partir de si mesmo e seus arredores.

Conhecidos como despersonalização e desrealização, estes tipos de pensamentos assustadores são sintomas comuns de transtornos de ansiedade, incluindo transtorno do pânico. Despersonalização e desrealização podem ser tão assustadores, que estes sintomas podem, potencialmente, aumentar seus sentimentos de medo, pânico e ansiedade. Embora semelhantes, despersonalização e desrealização são questões separadas e distintas que muitas vezes afetam o seu pensamento durante um ataque de pânico.

 

Despersonalização

Quando experimentar despersonalização durante um ataque de pânico, você pode se sentir como se estivesse separado de si ou como sendo um espectador em sua própria vida. Pode parecer que está fora do seu próprio corpo, assistindo-se a uma certa distância. Este sentimento terrível é muitas vezes acompanhado por pensamentos e medo de perder contato com a realidade ou com falta de controle sobre si mesmo.

Despersonalização também pode trazer sensações físicas assustadoras, tais como sentimentos de dormência e formigamento. Outros descrevem a experiência como se eles fosse robóticos, ou sensação de que eles são incapazes de regular o seu corpo.

Desrealização

Sentimentos de distanciamento do self, ou despersonalização, muitas vezes coincidem com sintomas de desrealização.

Desrealização difere de despersonalização na medida em que envolve sentimentos de distanciamento de seu ambiente. Ao experimentar desrealização, você pode sentir-se desconectado do seu ambiente pessoal e objetos externos, incluindo outras pessoas. Seus entes queridos podem parecer estranhos para você.

Muitas pessoas que experimentam este sintoma de transtorno do pânico descrevem desrealização como “nevoeiro”. Pessoas e objetos no ambiente podem começar a parecer irreais e distorcidos ou caricaturas. Outros relatam sentir-se presos pelo seu ambiente ou a visualização de seus arredores é surreal e completamente desconhecida.

O que você pode fazer se tiver despersonalização e desrealização

Se tiver estes sintomas durante um ataque de pânico, uma das coisas mais importantes que você pode fazer é se lembrar que esses sentimentos vão passar. Pensar muito sobre esses sentimentos só pode trazer mais pânico e ansiedade. Ambos os sintomas parecem diminuir mais rápido quando você para de se concentrar sobre os pensamentos e sensações perturbadoras.

Sofrer com despersonalização e desrealização pode ser muito assustador e perturbador, mas esses sintomas não são considerados perigosos ou fatais.

Leia também:“Posso morrer de ataque de pânico?”

No entanto, despersonalização e desrealização podem ser um sinal de que você tem um transtorno de saúde mental mais grave, tal como transtorno de despersonalização. Só um profissional de saúde mental qualificado pode dar-lhe um diagnóstico apropriado e tratar a sua condição. Se você estiver enfrentando esses sintomas, procure ajuda profissional.

Ajuda profissional / Tratamento

Há muitos profissionais qualificados que tratar o transtorno do pânico. Planos de tratamento típicos para transtorno do pânico incluem medicamentos para transtorno do pânico, psicoterapia ou uma combinação de ambas as opções de tratamento. Seu psicólogo ou psiquiatra vai trabalhar com você para determinar o melhor tratamento para seus sintomas com base na sua situação individual.


Fontes:

American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Illnesses, 5th edition, 2013. 

 



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