Uma análise de 140 estudos com 290 milhões de pessoas encontrou resultados interessantes sobre redução de estresse, melhora do sono e outros benefícios para a saúde. Além do bem-star psicológico, os pesquisadores encontraram ligação entre benefícios para a saúde física (como menor risco de diabetes tipo II, doença cardiovascular e hipertensão arterial) e o tempo…
Por Carollina Guilhermino Vivemos em uma sociedade cada vez mais adoecida. Segundo a Organização Mundial de Saúde (2017) houve um aumento nas taxas de transtornos de ansiedade e de transtornos depressivos no mundo todo. No Brasil essa realidade não é diferente. Somos o país que possui a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade…
Dificuldades em lidar com o estresse estão ligadas à problemas de saúde mental. Cheirar a roupa do seu parceiro ajuda a reduzir os níveis de estresse, segundo uma nova pesquisa. Leia também: A cor que reduz o estresse 3 vezes mais rápido 18 Desenhos para colorir (antiestresse) Download PDF para imprimir 10 consequências do estresse…
Muitos livros de colorir são anunciados como ‘arterapia‘, mas eles fazem as pessoas se sentirem melhor? Colorir em livros ajuda a melhorar o humor das pessoas, de acordo com uma nova pesquisa. No entanto, a arteterapia ‘real’ tem outras vantagens, argumentam os autores. Leia também: 18 Desenhos para colorir (antiestresse) Download PDF para imprimir Desenhos terapêuticos para…
Iluminação desta cor ajuda as pessoas a relaxar três vezes mais rápido. A luz azul ajuda as pessoas a relaxar mais rapidamente, de acordo com nova pesquisa. Em comparação com luz branca regular, as pessoas são capazes de se recuperar de uma experiência estressante três vezes mais rápido quando sentadas sob a luz azul. Tensões regulares,…
Causas do transtorno de ajustamento. Sintomas da síndrome de resposta ao estresse. Tratamentos para a condição. Transtorno de ajustamento é agora chamado de síndrome de resposta ao estresse pela comunidade de saúde mental. É uma condição que é caracterizada por uma dificuldade em lidar e se ajustar a um estressor ambiental ou situacional, tais como um…
O estresse pode aumentar a frequência de crises epilépticas. Uma pesquisa publicada na Science Signaling mostrou que o estresse e a ansiedade induzem a produção de um neuropeptídeo chamado de fator de liberação de corticotrofina (CRF), que coordena muitas respostas ao estresse no sistema nervoso central. Mas, enquanto que em condições normais o CRF atua de…
Colorir é um relaxante natural e proporciona alívio do estresse. No início do século 20, o psicólogo Carl Jung foi o primeiro em seu campo a usar colorir como uma técnica de relaxamento para seus pacientes. O estilo de arte que ele ‘prescreveu’ foi chamado de mandala, que consistia de formas semelhantes aos padrões nas janelas de igrejas góticas…
