Como tratar o Transtorno Bipolar sem remédios

transtorno borderline bipolaridadeTranstorno Bipolar é um mal funcionamento do cérebro que provoca sintomas que variam de humor incomum a depressão debilitante. Uma pessoa que sofre de transtorno bipolar experimenta sentimentos de extrema euforia, energia excessiva, imprudência e impulsividade na fase maníaca do transtorno. A fase depressiva produz sentimentos de extremo desespero, desesperança, e pode até mesmo provocar pensamentos de suicídio.

Receber um diagnóstico adequado é essencial para o sucesso do tratamento para o transtorno bipolar.

Transtorno bipolar pode ser difícil de diagnosticar, já que os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. Muitas pessoas que têm a doença são muitas vezes relutantes em admitir que estão lutando com sinais de alerta da bipolaridade. Elas geralmente não procuram ajuda até que a vida cotidiana torna-se muito difícil de gerir. Estabilidade mental é a meta para as pessoas que lutam com a condição. É importante manter um bom relacionamento com o psicólogo/psiquiatra e seguir o conselho de especialistas de como você deve percorrer seu caminho através do tratamento que irá funcionar melhor para você.

Algumas pessoas escolhem tratar o transtorno bipolar sem medicação. Existem coisas que você pode fazer para ajudar a manter a estabilidade e manter-se saudável em sua busca para o melhor plano de tratamento .

A psicoterapia é necessária para manter a estabilidade

Encontre um bom terapeuta , e crie uma consistente programação de terapia. Terapia irá ajudar a reconhecer os sinais de recidiva e potenciais disparadores para comportamento impulsivo. Seu terapeuta irá educá-lo sobre todos os aspectos da sua doença. Um bom terapeuta pode também ajudar a construir relacionamentos saudáveis com sua família e amigos. Você precisa de relacionamentos com as pessoas que você pode confiar para lhe dar feedback e apoio.

Descansar bastante

Pessoas com transtorno bipolar têm padrões de sono irregulares. Elas dormem muito quando deprimidas, e não o suficiente quando elas estão experimentando um episódio maníaco. Tente desenvolver uma rotina ou agenda que inclui ir para a cama e levantar-se na mesma hora todos os dias. Um quarto fresco e confortável, livre de distração eletrônica é o ideal.

Seguir uma dieta saudável

Evite cafeína e outros estimulantes. Coma uma dieta rica em frutas e legumes. Beba muita água e tentar evitar bebidas açucaradas e bebidas alcoólicas.

Estabeleça uma rotina diária que inclui abundância de exercícios

Tente ficar em uma programação. Um estilo de vida casual irá desencadear impulsividade. Faça dos exercícios uma parte da sua rotina diária. Você vai se sentir melhor e queimar energia excessiva, o que levará a melhores hábitos de sono.

Tenha um plano de crise

Acima de tudo, mantenha-se em contato com seu psicólogo/psiquiatra e um amigo próximo ou membro da família. O plano de tratamento pode ter uma queda quando você tem transtorno bipolar. Esteja preparado para procurar ajuda quando você precisar.


Via Psychology Dictionary


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