Lembrar coisas novas como palavras de uma língua estrangeira pode ser difícil, mas uma equipe internacional de pesquisadores tem um truque para fazer a memorização um pouco mais fácil.
Ao comparar duas formas de aprender vocabulário de língua estrangeira em um estudo, os psicólogos que executaram o estudo mostraram que dormir como um ponto estratégico pode trazer resultados dramáticos.
Especificamente, os pesquisadores dividiram 40 participantes em dois grupos e pediram a cada grupo para aprender algumas palavras de outro idioma com a seguinte técnica:
- Proceda em uma sessão de estudo até que você saiba todas as palavras
- Faça uma pausa de 12 horas
- Faça outra sessão de estudo
A única diferença entre os dois grupos era que um fez a primeira sessão da manhã e a segunda à noite, enquanto o outro fez a primeira sessão a noite, dormia, em seguida, fazia a segunda sessão da manhã.
Na verdade, havia uma outra diferença: o grupo que dormia acabou aprendendo o vocabulário muito mais rapidamente. Na verdade, dormir foi suficiente para reduzir a quantidade de prática necessária.
Essas pessoas não apenas aprenderam o vocabulário mais rápido. Quando elas foram testadas uma semana mais tarde e depois de meio ano depois, descobriu-se que também se lembravam muito mais das palavras.
Há duas coisas que podemos tirar de conclusão desse estudo. O primeiro, é claro, é que se você está tentando aprender outros idiomas, não vai doer se dar uma chance para a “técnica de estudo com sono”.
A segunda é que todo mundo que diz que dormir é um desperdício de tempo. Acontece que o sono pode realmente economizar tempo.
A má notícia é que mesmo depois de saber desse estudo, não dá pra usá-lo como desculpa para todas aquelas vezes em que você dormiu em sala de aula. Você precisa dormir depois de estudar ^^
Imagem: FreeImages.com/Patrycja Cieszkowska
Artigo original do All Psych
