Porque depressão pode começar pela comida

As dietas ricas em carboidratos refinados podem aumentar a possibilidade de uma mulher sofrer de depressão depois da menopausa

Doutor, eu só penso em comida...
Os dados foram analisados a partir de um estudo enorme que analisou dados de mais de 70.000 mulheres pós-menopáusicas coletados da NIH Women’s Health Initiative Observational Study.

Quando comemos carboidratos refinados (pense em farinha branca, pão branco e açúcar) os nossos níveis de açúcar no sangue dão um pico, estimulando hormônios no organismo para estabilizar esses níveis elevados.

Como a estabilização de açúcar é hormonal na natureza, os cientistas acreditam que uma necessidade crônica de estabilizar o açúcar no sangue está ligada a mudanças de humor, aumento da fadiga e outros sintomas de depressão clássicos.

De acordo com os dados recolhidos, quanto maior a ingestão de açúcar, mais elevado o risco de depressão.

Para aquelas mulheres que ficaram com grãos integrais, legumes e frutas, o risco diminuiu.

Embora esta evidência não seja conclusiva, ele pode influenciar na crença crescente de que saúde mental e física começam com a comida. Também funciona como um grande potencial para o tratamento de depressão pós-menopausa sem remédios.

A equipe de pesquisadores planeja ampliar este estudo para entender melhor o papel da alimentação na depressão e como ela iria realmente funcionar como um tratamento tanto por si como por outras opções. Eles também esperam identificar correlações semelhantes encontradas em outros segmentos da população em geral.

Link para o estudo:
http://www.sciencedaily.com/releases/2015/08/150805110335.htm
Referências
  1. James Gangwisch, PhD et al. High Glycemic Index Diet as a Risk Factor for Depression: 
    Analyses from the Women’s Health Initiative.
    American Journal of Clinical Nutrition, August 2015

Via NLP Discoveries



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3 comentários em “Porque depressão pode começar pela comida

  • 02/02/2016 em 10:20
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    Eu Acho que a pessoa que come muitas cosas gostosas tornam se dependentes disso e não conseguem se libertar disso. Por exemplo, no meu site de Cupcake, encontro muitas pessoas que não querem em nenhum momento parar de comer.

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  • 15/01/2017 em 11:50
    Permalink

    Realmente, alimentação é primordial para a nossa saúde. Cuidar para termos uma alimentação saudável é importante para evitar doenças e manter o equilíbrio do nosso corpo. Alimentação é tudo!

    Resposta

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