Claustrofobia: Medo de lugares apertados

Medo de lugares fechados e/ou apertados

Claustrofobia é um tipo de fobia situacional (medo de determinadas situações) em que um indivíduo experimenta um grande medo de espaços pequenos ou fechados.

Uma pessoa que sofre de claustrofobia pode ter com medo de ir em elevadores. Muitas pessoas claustrofóbicas também são conhecidas por temer estar dentro de túneis, cavernas, minas, ou aviões. Eles normalmente dizem ter visto imagens de estar presos ou incapazes de escapar de tais lugares e geralmente fazem manobras para evitá-los.

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Causas do medo de espaços pequenos e fechados

Claustrofobia é uma fobia social comum que afeta cerca de 4% das pessoas em todo o mundo. Os cientistas acreditam que as seguintes razões podem levar a essa fobia:

  1. Pessoas com distorção espacial são mais propensas a temer espaços fechados e pequenos. Elas tendem a ter um senso exagerado de seu espaço pessoal.
  2. Geralmente, as pessoas com maior tendência para transtornos de ansiedade também são mais propensas a ser claustrofóbicas.
  3. Aqueles com uma história de transtorno do pânico ou propensos a ataques de pânico são mais propensos a ter o medo de espaços pequenos e confinados.
  4. Experiências passadas traumáticas também são conhecidas por desempenhar um papel no desenvolvimento do medo de espaços pequenos. Por exemplo, as crianças que foram acidentalmente presas em armários ou punidas estão em maior risco para o desenvolvimento de claustrofobia.
  5. Algumas teorias sugerem também que poderia ser uma fobia evolutiva, o que significa que o medo de espaços pequenos pode ter alguma vantagem na seleção natural.

Assim, o desenvolvimento desta fobia social é complexo, o tratamento quase sempre foca na redução da ansiedade da doente.

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Os sintomas de claustrofobia

A essência da claustrofobia é o medo de ser preso ou incapaz de escapar ou de “ser enterrado vivo”. Assim, um sofredor pode experimentar sintomas físicos e psicológicos.

Os sintomas físicos

  • Problemas respiratórios como sufocar ou ficar incapaz de respirar
  • Hiperventilação
  • Batimentos cardíacos acelerados
  • Suar muito
  • Desmaios
  • Sentir-se enjoado ou nauseado
  • Agitação

Os sintomas psicológicos

  • Pensamentos ou imagens de ser enterrado vivo ou ficar preso
  • Pensamentos de morte
  • Estado de fuga
  • Incapacidade de distinguir entre o que é real e irreal

Tratamentos para medo de lugares fechados

Às vezes, apenas o pensamento do tratamento pode ser assustador para uma pessoa com claustrofobia extrema . O fato de que a maioria das opções de tratamento consiste em enfrentar os medos também faz com que o indivíduo se sinta com mais medo e ansiedade. É importante que os amigos e membros da família ofereçam maior apoio e incentivo ao fóbico. Muitos psicoterapeutas são conhecidos por incentivar amigos / familiares a participar de sessões de tratamento, juntamente com os indivíduos que procuram a terapia.

  • Terapia / exposição e inundações – Neste método, o paciente é gradualmente introduzido em seus medos, neste caso, espaços pequenos ou fechados, até que ele / ela percebe que nenhum dano veio apesar de encontrar um objeto de pavor.
  • Técnicas de auto-ajuda – Os pacientes podem seguir algumas rotinas de auto-ajuda para superar o medo de espaços pequenos. Por exemplo, em vez de correr para sair dos elevadores, pode-se ficar num deles e ir para cima / para baixo várias vezes para habituar-se aos sentimentos de ansiedade. Aos poucos, também se pode trabalhar até maiores medos e aprender a controlar sua ansiedade até que ele desapareça completamente. A respiração profunda, visualização, meditação e ioga também são conhecidos por ajudar no controle dos ataques de pânico.
  • Técnicas de modelagem – Neste tipo de terapia, os pacientes são encorajados a ver pessoas confrontando seus objetos de medo com confiança e estimuladas a replicar ou imitar o comportamento.
  • Terapia cognitivo-comportamental – Esta terapia é conhecida por ser eficaz no tratamento de claustrofobia, ajudando o indivíduo a confrontar seus pensamentos de medo e mudar sua atitude em relação a seu objeto de fobia.
  • Remédios – Certos calmantes ou antidepressivos podem ser dados com base na gravidade do claustrofobia. No entanto, o uso a longo prazo destes medicamentos deve ser evitado, pois muitos são conhecidos por causarem sintomas de abstinência.

Link interessante:

Hipnose para controle de claustrofobia em exames de ressonância magnética

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Para as pessoas normais, claustrofobia pode parecer algo extremo ou irracional, mas para a pessoa que sofre com isso, pode ser debilitante e impactar sua vida do dia a dia. No entanto, é preciso ter conhecimento do fato de que com o tratamento adequado é totalmente possível perder o medo de espaços pequenos.

 

 

 

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7 comentários em “Claustrofobia: Medo de lugares apertados

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  • 20/05/2016 em 23:45
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    Quando eu lembro e uma sensação horrível.,pq todos na minha casa falao q isso e frescura mas tenho isso nossa, as vez me ponho a pensa q tenho q viver com isso por resto da vida.mas quando lembro de deus fico aliviada …

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  • 22/07/2016 em 18:04
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    Eu tenho claustrofobia , quando eu fico em lugares pequenos e não consigo sair eu fica desesperada..

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  • 24/07/2016 em 22:25
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    Descobri que sou claustrofóbico a pouco tempo!!…fiz Jiu-jítsu por algum tempo…e percebi que quando rolava e eu ficava por baixo, preso…sem a possibilidade de sair…me dava uma fobia fora do normal..uma sensação horrível…e outro dia também num elevador que cabiam 6 pessoas…e entraram 8… conclusão …o elevador parou …e aquele aperto fiquei agitado com uma sensação de desmaio…e a cada dia percebo que estou mais claustrofóbico!! ptzzz…espero que isso não piore!!

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  • 03/02/2017 em 00:21
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    tenho medo de lugares fechado, pode ser grande ou pequeno, pois ja fiquei presa 3 vezes em elevadfor, qualquer espaço fechado: banheiros, consultorios, salas de exames e de cirurgia, enfim, as pessoas nem ligam acham que é frecura.

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  • 03/02/2017 em 00:25
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    tenho medo de todos os lugares fechados, ja fiquei presa em elevador 3 vezes, banheiros, salas de medico, exames, cirugia, as pessoas acham que é simplesmente frescura. ai como é triste. qual seria a solução?

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