Sons especiais durante o sono podem melhorar o sono e melhorar a memória. No estudo os sons suaves foram programados para coincidir com “ondas cerebrais” naturais: as ondas de atividade elétrica no cérebro. Pessoas no estudo foram capazes de lembrar 26% mais palavras que haviam aprendido depois de serem expostas aos sons durante o sono. Dr….
Os indivíduos que sofrem de falta de sono podem ser mais irritáveis, “pavio curto” e vulneráveis ao estresse. Raiva, estresse, tristeza e exaustão mental podem acompanhar até mesmo pequenas quantidades de privação de sono. Assim como pequenas quantidades de privação do sono podem ter um impacto sobre o humor, condições como insônia crônica podem aumentar o…
#MonstrinhosPsíquicos Toby Allen ilustrou Transtornos Mentais como Monstros em uma série de imagens com descrições bem interessantes e didáticas. Confira o site do artista.
A terapia comportamental cognitiva oferece um método livre de drogas para o gerenciamento de insônia (Harvard Health): “Muitas pessoas com insônia recorrem a comprimidos para dormir, que muitas vezes têm efeitos colaterais indesejados. Poucos deles sabem sobre uma terapia igualmente eficaz que tem como alvo a causa raiz de insônia sem medicamentos. Chamada terapia cognitivo-comportamental para…
Bom sono é essencial para uma boa saúde. Os distúrbios do sono têm sido associados a um risco aumentado de doenças inflamatórias. Uma revisão sistemática e meta-análise publicada em Biological Psychiatry tem como objetivo avaliar as evidências ligando distúrbios do sono, duração do sono, e inflamação em seres humanos adultos. Verificou-se que as perturbações do…
Sonhos são controlados por uma parte do cérebro chamada de córtex cerebral. Durante o sono REM, os sinais enviados a partir de uma outra parte do cérebro, a ponte, são transmitidos através do tálamo para o córtex cerebral, e há tentativas do córtex cerebral de fazer sentido destes sinais que causam os sonhos. A ponte também…
Quando falamos em interpretação de sonhos, muitos de nós logo imaginamos uma espécie de dicionário do sonho, com um significado concreto para cada símbolo sonhado. Por exemplo, sonhar com dinheiro indica prosperidade e sucesso. Ou sonhar com aranha, que significa dificuldades à vista. Simbolismo do sonho x interpretação dos sonhos Este simbolismo do sonho é,…
Higiene do sono: dicas para dormir melhor
