Melhoria de 50% em aprendizagem com esta técnica de sono. Dormir entre as sessões de estudo poderia ser a chave para uma melhor recordação do que foi estudado, diz nova pesquisa. A técnica ajuda na memória até seis meses depois, os psicólogos descobriram. Drª Stephanie Mazza, principal autora do estudo, disse: “Nossos resultados sugerem que a intercalação…
Smartphones e tablets podem perturbar o sono, mas existe uma solução sem ter que parar de usá-los. Usar smartphones e tablets durante a noite pode perturbar o sono e até mesmo prejudicar a saúde em geral. Mas agora os pesquisadores descobriram que a luz adequada durante o dia pode contrariar o efeito. Pesquisadores da Universidade de Uppsala, na…
Lembrar coisas novas como palavras de uma língua estrangeira pode ser difícil, mas uma equipe internacional de pesquisadores tem um truque para fazer a memorização um pouco mais fácil. Ao comparar duas formas de aprender vocabulário de língua estrangeira em um estudo, os psicólogos que executaram o estudo mostraram que dormir como um ponto estratégico pode…
Meditação parar curar insônia e dormir melhor com a técnica de resposta de relaxamento de Benson Uma pessoa que é relaxada tem mais probabilidade de conseguir uma boa noite de sono. Algumas pessoas com problemas de sono usam a meditação para a sua insônia. A técnica de meditação, chamada de “resposta de relaxamento“, foi lançada nos EUA…
Mais de um século depois do lançamento do livro A Interpretação dos Sonhos, estudos científicos apoiam algumas ideias de Sigmund Freud, o pai da Psicanálise Sigmund Freud tem um legado complicado. Muitas das teorias de Freud sobre o comportamento humano são polêmicas até hoje e encontram muitas críticas. Mas algumas estão ganhando um reforço da ciência moderna. Um exemplo…
Um novo estudo da Universidade de Loughborough da Inglaterra revela que as mulheres são multi-tarefas, o que significa que exigem maior quantidade de atividade cerebral e usam mais regiões do cérebro do que os homens, resultando em uma maior necessidade de sono. De acordo com o especialista em sono e pesquisador John Horne: “Uma das…
A higiene do sono está relacionada a melhorar a fatores ambientais e reduzir os maus hábitos que prejudicam o sono. Dicas da Psicologia para dormir melhor | Medidas de higiene do sono Deite-se apenas para dormir quando estiver com sono . Embora você costume ir para a cama ao ne mesma hora sempre, se um dia nessa…
Um dos maiores desafios que muitos dos novos pais enfrentam é a falta de sono. Mas levantar-se em numerosas ocasiões durante toda a noite para acalmar um bebê chorando é parte do trabalho, certo? De acordo com um estudo, não tem de ser; deixar um bebê chorar para dormir pode levar a um descanso de noite melhor…
