O termo “vício” é geralmente associado com alcoolismo e abuso de drogas. No entanto, as pessoas podem ser viciadas em diferentes estimulantes que estão muito além de substâncias ilegais.
Smartphones mudaram a nossa visão de um telefone celular. Ele não é mais usado para estabelecer comunicação de áudio. Smartphones nos permitem ter a nossa câmera, navegador GPS, vídeo game e até mesmo a nossa própria biblioteca em um só lugar. No entanto, o maior e mais importante aspecto é que ele nos dá acesso à Internet.
Nomofobia (no-mobile-phobia) é definida como o medo de estar sem contato de telefone celular. Você já pensou em quanto tempo você pode ficar sem verificar o seu celular? E seus filhos?
O problema entre os adolescentes é que eles se tornaram tão absortos com seus smartphones que estão faltando no mundo em torno deles. Os chamados zumbis de smartphones estão agora caminhando durante os intervalos de aula e em casa.
E mesmo se as crianças estão se divertindo, a sua diversão tem que ser documentada através de foto, vídeo ou mensagem de texto. Outros hábitos como assistir número muito grande de vídeos do YouTube, jogar jogos de computador e leitura online também podem levar a dependência da internet.
De acordo com o Projeto de Pesquisa de Internet da Pew Research Trust:
- Mais de 90% dos cidadãos norte-americanos possui um smartphone.
- 67% dos usuários verificam o smartphone para chamadas, mensagens de texto e atividades de mídia social, mesmo quando o telefone não está tocando.
- 44% dos proprietários de smartphones dormem com seus telefones ao lado de sua cama para se certificar de não perder nenhuma mensagem de texto, chamada ou alerta de mídia social durante o sono.
- 24% dos usuários admitem que não podem imaginar suas vidas sem smartphones.
A Universidade de Derby (Inglaterra) fez recentemente um estudo do comportamento com smartphone. Sua conclusão é: “Smartphones são psicologicamente viciantes para crianças, encorajam um comportamento narcisista e devem vir com um alerta de saúde.”
Estude o comportamento do seu filho com smartphone. Observe se ele ou ela está constantemente verificando o telefone. Consulte a sua reação quando a bateria está fraca ou não há conexão com a Internet. Faça perguntas para ver se o seu filho está realmente ouvindo você.
Os sinais mais comuns de vício do smartphone incluem:
- Noites agitadas
- Ansiedade
- Isolamento social
- Colapso nervoso
- Alterações de peso (perda ou ganho)
- Insônia
- Raiva
Abaixo estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar o seu filho com o vício do smartphone:
- Faça zonas especiais de telefone.
Proibir o uso de smartphones em alguns cômodos da casa, como a cozinha ou sala de jantar. - Estabeleça horários especiais para o uso do smartphone.
Prepare-se: Isso vai ser uma luta. Se seu filho adolescente é na verdade um viciado em smartphone, ele ou ela vai fazer de tudo para evitar essas regras. Estabeleça horários especiais – talvez por duas horas depois da escola – quando as crianças podem usar seus smartphones, acessar mídia social, jogar jogos e usar bate-papo. - Recupere o tempo da família.
Não usar smartphones na mesa deve ser uma regra. E isso inclui o modo silencioso e “eu só estou dando uma olhada rapidinho”. Jantares familiares, aniversários e feriados familiares em geral devem ser ‘livres de smartphone’. Se isso é pedir demais, você pode permitir fotos e vídeos durante o evento. - Não dirigir e trocar mensagens de texto.
Esta deveria ser obrigatória. De acordo com um relatório do Conselho Nacional de Segurança dos EUA de Maio de 2015, acidentes relacionados com o telefone celular têm aumentado pelo terceiro ano consecutivo e agora são responsáveis por 27% de todos os acidentes. Adolescentes são condutores inexperientes e são mais propensos a se envolverem em acidentes, incluindo casos fatais. Você pode e deve bloquear smartphone de seu filho quando ele estiver dirigindo. - Monitorar a atividade de seu filho smartphones.
Diga ao seu filho que como um pai você tem permissão para monitorar sua atividade online. Instale controles parentais em seu telefone, para definir limites de tempo. (Sim, isso pode ser bastante complicado) - Consulte a terapia.
Algumas formas de nomofobia são difíceis de superar. É extremamente difícil quando estímulos cercam um adolescente em quase toda parte. Profissionais de saúde mental podem ajudar seu filho sem criar tensão familiar.
Por Paula Thompson, especialista em segurança digital
