Tratamento rápido de depressão com magnésio?

Eu amo como meu suplemento de magnésio me faz sentir.

Meu humor é melhor. Eu durmo muito melhor. Eu acordo com mais energia na parte da manhã. O melhor de tudo, eu tomo um magnésio em pó efervescente que tem gosto de limonada quando misturado com água. Isso me ajuda a evitar refrigerante.

Então eu perguntei se a investigação científica sugere que magnésio é eficaz no tratamento da depressão. Eu encontrei alguns indícios. Na verdade um pouco mais.

Algumas das coisas interessantes que eu aprendi sobre magnésio

Magnesio para depressaoO magnésio é um dos minerais mais importantes para todas as funções do corpo, incluindo para o cérebro. Embora este mineral seja fundamental para nossa saúde mental, a deficiência dele é comum, parte porque alimentos processados ​​tendem a acabar com nutrientes vitais.

Os primeiros benefícios documentados da aplicação do magnésio no tratamento da depressão ocorreram há 100 anos. Médicos integrativos e nutricionistas em todo o mundo geralmente recomendam a suplementação de magnésio aos seus pacientes.

Doutor Carolyn Dean escreveu um livro imensamente popular chamado The Magnesium Miracle (O milagre do magnésio) que tem mais de 500 comentários na Amazon, e uma média de 4,5 estrelas em avaliações.

Vale a pena uma a tentativa de tomar magnésio para tratar depressão e melhorar seu humor? Dado o custo relativamente baixo, falta dele na nossa alimentação e elevado grau de segurança, provavelmente sim.

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