Por que me sinto ansioso e em pânico?

 

O que é ansiedade?

A ansiedade é um sentimento de inquietação, preocupação ou medo. Todo mundo se sente ansioso em algum momento de sua vida, mas para algumas pessoas isso pode ser um problema permanente.

Um pouco de ansiedade pode ser útil; por exemplo, sentir-se ansioso antes de uma prova pode fazer você ficar mais alerta e melhorar o seu desempenho. Mas muita pode fazer você ficar cansado e incapaz de se concentrar.

Ansiedade e pânico

Os sintomas de ansiedade

Os sintomas psicológicos podem incluir:

  • se sentir preocupado ou apreensivo em grande parte do tempo
  • dificuldade em dormir, o que faz você se sentir cansado
  • não ser capaz de se concentrar
  • irritabilidade
  • estar alerta mais que o necessário
  • não ser capaz de relaxar
  • precisar de conforto freqüente de outras pessoas
  • se sentir chorosa

Quando você está se sentindo ansioso ou estressado, seu corpo libera hormônios do estresse, como a adrenalina e cortisol. Estes causam os sintomas físicos de ansiedade, tais como um aumento da freqüência cardíaca e aumento da sudorese.

Os sintomas físicos podem incluir:

  • um batimento cardíaco acelerado
  • respirando mais rápido
  • palpitações (um batimento cardíaco irregular)
  • sentindo doente
  • dores no peito
  • dores de cabeça
  • suando
  • perda de apetite
  • sensação de desmaio
  • precisando o banheiro com mais frequência
  • “borboletas” em sua barriga

A ansiedade também pode ser um sintoma de outras doenças, como transtorno do pânico (quando você tem ataques de pânico) ou transtorno de estresse pós-traumático, que é causado por eventos assustadores ou angustiantes.

A ansiedade é ruim para você?

Um pouco de ansiedade é bom, mas a longo prazo pode causar problemas de saúde mais graves, como pressão arterial elevada (hipertensão). Você também podem ser mais propenso a desenvolver infecções. Se você está se sentindo ansioso o tempo todo, ou ele está afetando sua vida do dia-a-dia, você pode ter um transtorno de ansiedade generalizada (TAG) ou transtorno do pânico.

 



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