Técnica de relaxamento progressivo de Jacobson passo a passo com imagens e vídeo

A técnica de relaxamento de Jacobson, também conhecida como terapia de relaxamento progressivo, é um tipo de terapia que concentra-se em apertar e relaxar grupos musculares específicos em sequência. Concentrando-se em áreas específicas e enrijecendo e depois relaxando-as, você pode se tornar mais consciente do seu corpo e sensações físicas. Dr. Edmund Jacobson inventou a técnica…