Hipnose: O que é, como funciona, efeitos, mitos e verdades

O que é hipnose exatamente?

Embora as definições possam variar, a American Psychological Association descreve a hipnose como uma interação cooperativa em que o participante responde às sugestões do hipnotizador.

A hipnose tornou-se bem conhecida graças a atos populares, onde as pessoas estão motivadas para executar ações incomuns ou ridículas, mas também tem sido clinicamente usada para fornecer benefícios médicos e terapêuticos, principalmente na redução da dor e ansiedade.

Já foi sugerido que a hipnose pode reduzir os sintomas de demência.

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Hypnos hipnotizando Misty – Pokemón

Como a hipnose funciona?

Quando você ouve a palavra hipnotizador , o que vem à mente? Se você é como muitas pessoas, a palavra pode evocar imagens de um vilão sinistro, que leva a pessoa a um estado hipnótico balançando um relógio de bolso.

Na realidade, a hipnose tem pouca semelhança com essas representações estereotipadas. De acordo com o psicólogo John Kihlstrom, “O hipnotizador não hipnotiza o indivíduo. Em vez disso, o hipnotizador serve como uma espécie de treinador ou tutor cujo trabalho é ajudar a pessoa a tornar-se hipnotizada.”

Enquanto a hipnose é frequentemente descrita como um estado de transe parecido com o sono, é melhor expressa como um estado caracterizado pela atenção focada, sugestibilidade e fantasias vívidas.

Quais são os efeitos da hipnose?

A experiência de hipnose pode variar drasticamente de uma pessoa para outra. Alguns indivíduos hipnotizados relatam sentir uma sensação de distanciamento ou relaxamento extremo durante o estado hipnótico, enquanto outros ainda sentem que as suas ações parecem ocorrer fora da sua vontade consciente . Outros indivíduos podem permanecer plenamente conscientes e capazes de realizar conversas enquanto sob hipnose.

Experimentos feitos pelo pesquisador Ernest Hilgard demonstraram como a hipnose pode ser usada para alterar drasticamente percepções. Depois de instruir uma pessoa hipnotizada a não sentir dor no seu braço, o braço do participante foi então colocada em água gelada.

Enquanto indivíduos não hipnotizados tinham que remover o braço da água depois de alguns segundos devido à dor, os indivíduos hipnotizados foram capazes de deixar os braços na água gelada durante vários minutos sem sentir dor.

Como a hipnose pode ser utilizada?

A seguir, algumas aplicações da hipnose que foram demonstradas por meio de pesquisa:

  • O tratamento de estados de dor crônica tal como artrite reumatoide.
  • O tratamento e redução da dor durante o parto.
  • A redução dos sintomas de demência.
  • Hipnoterapia pode ser útil para certos sintomas de TDAH.
  • A redução de náuseas e vômitos em pacientes com câncer submetidos à quimioterapia.
  • O controle da dor durante procedimentos odontológicos.
  • A eliminação ou a redução de doenças da pele incluindo psoríase e verrugas.
  • Alívio de associação de sintomas com síndrome do intestino irritável .

Você pode ser hipnotizado?

Embora muitas pessoas pensam que não podem ser hipnotizadas, as pesquisas mostraram que um grande número de pessoas são mais hipnotizáveis do que elas acreditam.

  • 15% das pessoas são muito sensíveis à hipnose.
  • As crianças tendem a ser mais suscetíveis à hipnose.
  • Cerca de 10% dos adultos são considerados difíceis ou impossíveis de hipnotizar.
  • As pessoas que podem tornar-se facilmente absorvidas em fantasias são muito mais sensíveis à hipnose.

Se você estiver interessado em ser hipnotizado, é importante lembrar-se de abordar a experiência com uma mente aberta. A investigação tem sugerido que os indivíduos que vêem a hipnose em uma luz positiva tendem a responder melhor.

Teorias da hipnose

Uma das teorias mais conhecidas é a teoria da neodissociação de Hilgard De acordo com Hilgard, as pessoas em um estado hipnótico experimentam uma consciência dividida em que existem duas correntes diferentes de atividade mental. Enquanto um fluxo de consciência responde às sugestões do hipnotizador, um outro fluxo dissociado processa informações fora da consciência dos indivíduos hipnotizados .

Mitos da Hipnose

Mito 1: Quando você acorda da hipnose, você não vai lembrar de nada que aconteceu quando você foi hipnotizado.

Enquanto amnésia pode ocorrer em casos muito raros, as pessoas geralmente se lembram de tudo que ocorreu enquanto eles foram hipnotizadas. No entanto, a hipnose pode ter um efeito significativo sobre a memória. Amnésia pós-hipnótica pode levar um indivíduo a esquecer certas coisas que ocorreram antes ou durante a hipnose. No entanto, este efeito é geralmente limitado e temporário.

Mito 2: A hipnose pode ajudar as pessoas a se lembrarem dos detalhes exatos de um crime que testemunharam.

Enquanto a hipnose pode ser usada para melhorar a memória, os efeitos foram dramaticamente exagerados em meios populares. A investigação descobriu que a hipnose não conduz à melhoria significativa de memória ou precisão, e a hipnose pode realmente resultar em memórias falsas ou distorcidas .

Mito 3: Você pode ser hipnotizado contra a sua vontade.

Apesar de histórias sobre pessoas sendo hipnotizadas sem o seu consentimento, a hipnose exige a participação voluntária por parte do paciente.

Mito 4: O hipnotizador tem o controle completo de suas ações enquanto você está sob hipnose.

Enquanto as pessoas muitas vezes sentem que suas ações sob hipnose parecem ocorrer sem a influência de sua vontade, um hipnotizador não pode fazer você executar ações que vão contra a sua vontade.

Mito 5: A hipnose pode torná-lo super-forte, rápido ou atleticamente talentoso.

Enquanto a hipnose pode ser usada para melhorar o desempenho, não pode fazer as pessoas mais fortes ou mais atléticas do que suas capacidades físicas existentes.

Referências

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By Kendra Cherry



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