Texto bem interessante da Bella De Paulo.
Por que um pouco de socialização ajuda muito
Ver pessoas semanalmente ou mensalmente pode ser mais saudável do que diariamente.
PONTOS CHAVE
- A socialização com outros humanos tem sido associada a uma melhor saúde e uma vida mais longa.
- Dois estudos publicados em 2021 descobriram que, além de um certo ponto, mais socialização nem sempre é melhor.
- Ver outras pessoas semanalmente ou mensalmente pode ser tão bom para a saúde e longevidade, ou talvez melhor, do que vê-las diariamente.
Os cientistas sociais realizaram muitos estudos que parecem sugerir que as pessoas precisam de interações com outras pessoas. A socialização com outros humanos tem sido associada a uma melhor saúde e uma vida mais longa. Mas pode haver muita coisa boa?
Normalmente, os pesquisadores analisam as tendências gerais em seus dados em busca de evidências de que mais contato com outras pessoas é uma coisa boa. Mas e se eles olhassem mais de perto, para ver se, depois de um certo ponto, ver outras pessoas com mais frequência não está mais ligado a uma saúde melhor e a uma vida mais longa, e pode até prejudicar esses bons resultados? Foi o que Olga Stavrova e Dongning Ren fizeram em dois grandes estudos publicados em “ Is More Always Better? ” em Social Psychological and Personality Science em 2021.
Os dois estudos
O primeiro estudo foi baseado em dados de pesquisa de mais de 390.000 adultos de todas as idades de 37 países europeus. Os participantes indicaram com que frequência se encontram socialmente com amigos, parentes e colegas. Eles poderiam escolher entre estas opções: nunca, menos de uma vez por mês, uma vez por mês, várias vezes por mês, uma vez por semana, várias vezes por semana ou todos os dias. Eles também responderam a uma pergunta sobre sua saúde: “Como está sua saúde em geral?” As respostas possíveis variaram de muito ruim a muito boa. Neste estudo, Stavrova e Ren analisaram a ligação entre socialização e saúde em um ponto no tempo.
No segundo estudo, os pesquisadores analisaram dados de uma pesquisa na qual quase 50.000 adultos de todas as idades foram acompanhados ano após ano, por até cinco anos. Cada vez que foram entrevistados, eles responderam perguntas sobre sua saúde física (“Como você descreveria sua saúde atual?”) e seus contatos sociais. Eles foram questionados sobre a frequência de suas visitas mútuas com duas categorias de pessoas: (1) vizinhos, amigos e conhecidos e (2) familiares e parentes. Eles poderiam escolher entre essas opções para indicar com que frequência se reuniam: nunca, raramente, pelo menos uma vez por mês, pelo menos uma vez por semana e diariamente. A pesquisa, o estudo do Painel Socioeconômico Alemão, também acompanhou se e quando algum dos participantes havia morrido.
Saúde física: além de um certo ponto, mais socializar não é melhor
No primeiro estudo, baseado em dados nacionais representativos de 37 nações, as pessoas que se socializaram mais tiveram uma saúde melhor – mas apenas até certo ponto. As pessoas que socializavam várias vezes por mês tinham uma saúde melhor do que as pessoas que socializavam com menos frequência do que isso. Mas as pessoas que socializavam mais de várias vezes por mês quase não desfrutavam de benefícios adicionais à saúde.
No segundo estudo, no qual cerca de 50.000 alemães foram acompanhados por anos, as implicações para a saúde de socializar com parentes e membros da família foram ainda mais notáveis. Como no primeiro estudo, ter alguma interação foi uma coisa boa: passar de nunca ver a família para raramente vê-los e de raramente vê-los para vê-los pelo menos uma vez por mês foi associado a melhorias na saúde geral. No entanto, as pessoas que viam sua família com mais frequência do que isso (pelo menos uma vez por semana ou diariamente) na verdade tinham uma saúde pior. Na verdade, ver parentes e membros da família todos os dias era tão ruim quanto nunca vê-los.
Os resultados para amigos, vizinhos e colegas foram semelhantes aos resultados do primeiro estudo. Passar de nunca ver essas pessoas para vê-las uma vez por mês estava associado a uma saúde melhor. Ver amigos, vizinhos e colegas mais de uma vez por mês não trouxe benefícios adicionais à saúde.
Permanecer vivo: além de um certo ponto, mais socializar é arriscado
E quanto ao resultado final — a mortalidade? Mais uma vez, as pessoas que se saíram melhor – aquelas com menor probabilidade de morrer ao longo do estudo – não foram as que socializaram com mais frequência. Eles eram os únicos com níveis moderados de socialização – cerca de uma vez por mês. Os resultados foram semelhantes para o convívio com amigos, vizinhos e colegas e para o convívio com familiares e parentes.
Passar de nunca ver essas pessoas para vê-las raramente, e passar de vê-las raramente para vê-las pelo menos uma vez por mês, estava associado a permanecer vivo. Mas qualquer coisa além de cerca de uma vez por mês estava associada a maiores riscos de morte.
Por que socializar todos os dias não é melhor para sua saúde, e talvez até pior, do que socializar com menos frequência?
Algumas pessoas adoram socializar com outras pessoas. Ver amigos, vizinhos, colegas, familiares e parentes todos os dias é algo que eles apreciam. Então, por que esses dois estudos mostraram que ver pessoas todos os dias não está associado a melhores benefícios para a saúde e, às vezes (para a família) até pior, do que vê-los apenas uma vez por mês ou algumas vezes por mês? E por que ver as pessoas com mais frequência do que uma vez por mês o colocaria em risco de uma vida mais curta?
Primeiro, tenha em mente algo que é verdade para todos os estudos que você conhece: os resultados são baseados nas médias de todas as pessoas que participaram da pesquisa. Sempre há exceções . Algumas pessoas realmente se beneficiarão de ver pessoas todos os dias. Outras pessoas podem se sair bem, mesmo que quase nunca vejam outras pessoas. A pergunta é: quem são essas pessoas? Poderíamos fazer a mesma pergunta sobre as pessoas que estamos vendo ou não: quem são essas pessoas? Se, por exemplo, você tem membros da família que constantemente fazem você se sentir mal consigo mesmo, então o tempo que você passa com eles provavelmente não será bom para sua saúde.
Stavrova e Ren ofereceram várias explicações possíveis sobre por que muita socialização (mais de uma vez por mês) não oferece benefícios adicionais e pode até ser prejudicial, embora não tenham dados para testar nenhum deles.
Algumas pessoas amam sua solidão. Algumas pessoas, como as que são solteiras de coração , saboreiam sua solidão. Eles raramente se sentem solitários quando estão sozinhos. Em vez disso, a solidão pode fornecer oportunidades valiosas para relaxamento , criatividade e espiritualidade , e para aprendizado e crescimento. O risco para as pessoas que valorizam o tempo que têm para si mesmas é ter muito pouco dele.
As interações sociais podem ser estressantes. Idealmente, o tempo que passamos com outras pessoas é agradável. É especialmente provável que isso seja verdade quando estamos com as pessoas porque queremos estar, e não porque nos sentimos obrigados. Os amigos costumam ser assim — são nossos amigos porque gostamos da companhia um do outro . Mas as interações sociais, até mesmo as interações com amigos, podem acabar sendo estressantes por vários motivos. Isso não é bom para sua saúde, e especialmente não é bom se você tiver muitas interações sociais estressantes.
O tempo gasto socializando pode tirar o tempo que poderia ser gasto de outras maneiras. Você tem interesses que gosta de perseguir que não envolvem outras pessoas? Você gosta do seu trabalho ou quer dedicar tempo a ele, mesmo que não o ame? Você quer ter tempo para se exercitar por conta própria? Passar muito tempo socializando pode tirar tempo de todos os outros tipos de coisas que gostamos ou queremos fazer. Isso provavelmente não será bom para a nossa saúde.
