Os efeitos do treinamento mindfulness na estrutura e funções do cérebro Por Christian Jarrett Praticar mindfulness – passar o tempo prestando atenção a suas experiências mentais atuais de uma forma de não-julgamento – foi associado com muitos resultados benéficos, incluindo redução da ansiedade e melhora na tomada de decisões (embora note-se, pode haver alguns efeitos…
Algumas pessoas dizem que simplesmente não tem controle sobre suas emoções, e nada pode ser feito sobre isso. Uma nova pesquisa, no entanto, sugere que mesmo aqueles que não estão “conscientes” dos seus atos podem se beneficiar de meditação para ajudar a controlar suas emoções. Sr. Yanli Lin, o principal autor do estudo, disse: “Nossas descobertas não…
Vamos dizer que você quer ser mais consciente, ou seja, cultivar atenção intencional e não-julgamento a cada momento. A meditação é o núcleo da atenção plena, mas há muitas formas diferentes de meditação. Qual é a melhor para você? Essa é a questão abordada em um novo estudo publicado na revista Mindfulness. Durante o período de três semanas, os…
Distúrbios de ansiedade estão entre as condições psiquiátricas mais comuns para crianças e adolescentes. Embora antidepressivos sejam frequentemente utilizados para tratar os jovens com transtornos de ansiedade, às vezes, podem ser mal tolerados em crianças que estão em alto risco de desenvolver transtorno bipolar. → Saiba o que é o transtorno bipolar Leia: de 14 antidepressivos, só fluoxetina…
Meditação parar curar insônia e dormir melhor com a técnica de resposta de relaxamento de Benson Uma pessoa que é relaxada tem mais probabilidade de conseguir uma boa noite de sono. Algumas pessoas com problemas de sono usam a meditação para a sua insônia. A técnica de meditação, chamada de “resposta de relaxamento“, foi lançada nos EUA…
Recomendada como terapia alternativa em muitos casos, a meditação e seus efeitos é hoje foco de muitos estudos científicos. Praticantes de meditação afirmaram que, além da sensação de relaxamento e tranquilidade física, eles experimentam benefícios cognitivos e psicológicos de longa duração. Alterações físicas no cérebro também são percebidas. De acordo com um artigo de pesquisa…
Reprimir pensamentos não funciona tão bem, então aqui estão 8 dicas para se livrar de pensamentos negativos. Às vezes é difícil de se livrar de pensamentos negativos. Pode ser um erro no trabalho, preocupações com dinheiro ou talvez um medo aleatório. Qualquer que seja a ansiedade, medo ou preocupação, ela pode ser muito difícil de controlar. O método…
