Como qualquer um pode controlar suas emoções, independentemente da capacidade natural

Algumas pessoas dizem que simplesmente não tem controle sobre suas emoções, e nada pode ser feito sobre isso. Uma nova pesquisa, no entanto, sugere que mesmo aqueles que não estão “conscientes” dos seus atos podem se beneficiar de meditação para ajudar a controlar suas emoções.

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Sr. Yanli Lin, o principal autor do estudo, disse:

“Nossas descobertas não apenas mostram que a meditação melhora a saúde emocional, mas que as pessoas podem adquirir esses benefícios independentemente da sua capacidade ‘natural’ de estar atentos. Elas só precisam de um pouco de prática. ”

Como foi feito o estudo

Para a pesquisa pessoas foram convidados a olhar para uma série de imagens perturbadoras logo após meditar pela primeira vez. Aquelas que meditaram pela primeira vez foram capazes de controlar suas emoções tão bem como aquelas que eram ‘naturalmente conscientes’. Elas foram capazes de controlar suas emoções com êxito depois de meditar. As medições da atividade elétrica no cérebro também confirmaram que o controle emocional melhorou após a meditação.

 

→ Mindfulness é o processo de prestar atenção aos pensamentos, sentimentos e sensações do momento.


O estudo foi publicado na revista Frontiers in Human Neuroscience ( Lin, 2016 et al. ).

Via Psyblog





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