Nomofobia (Vício em celular): Sintomas, Causas, Tratamento ♦

As novas tecnologias, assim como novos desafios e formas de comunicação, também nos trouxeram novas dependências (neste caso, o vício em celular) ou medos irracionais (perdê-lo ou sair sem ele) – Nomofobia.

O que é nomofobia?

Nomofobia é uma relativamente nova doença que pode ser definida como o medo de ficar sem celular, até mesmo pânico, caracterizando uma fobia de ficar sem celular.

E não é um transtorno para ignorar, porque pode ter consequências para a saúde. Entre os sintomas mais comuns, ansiedade e estresse de perder o telefone ou não ter cobertura de operadora de internet / WiFi para se manter conectado.

Vamos ver mais de perto o que é a nomofobia e o que fazer para detectar os primeiros sintomas da dependência excessiva no celular.

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Os sintomas da nomofobia

Medo, ansiedade, estresse e ataques de pânico ao pensar em sair sem celular. Os sintomas podem levar a outros efeitos colaterais, como tremores, sudorese, tontura, dificuldade em respirar, náuseas, dor no peito, aceleração da freqüência cardíaca. São sintomas de dependência.

Causas do vício em celular

Esta dependência psicopatológica vai além de uma fobia simples, de modo que os remédios naturais, tais como anti-ansiedade podem não ser eficazes. Baixa auto-estima e dificuldades nos relacionamentos sociais são fatores de risco que podem causar nomofobia.

O vício no sistema de recompensa de redes sociais – como os likes de facebook, retuítes, views em vídeo de youtube, e ‘corações’ no Instagram – também pode ser um fator que contribui na dependência, pois é uma forma de obter pequenos prazeres psicológicos de forma fácil e rápida.

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Tratamento para nomofobia / como perder vício no celular

Se você reage mal quando perde sua cobertura móvel ou simplesmente não têm wifi, e pode identificar algum dos sintomas acima, você deve consultar um especialista para fazer um diagnóstico preciso e pensar na ação oportuna para curar a dependência patológica no celular. A coisa mais importante é identificar o problema.

Sozinho, é possível tentar se ‘desviciar’ aos poucos, encontrando outros interesses que não sejam na internet, e tentando priorizar atividades offline e encontros sociais presenciais. E também, começar a considerar que não é necessário tirar foto de todos os momentos da sua vida para colocar em instagram, facebook, snapchat, etc.

Referência

 

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13 respostas a “Nomofobia (Vício em celular): Sintomas, Causas, Tratamento ♦”

  1. O Melhor Para Ela Seria Deixar Paulatinamente Antes Que Que Se Tornes Nomofóbica- Zimaté Aléx Mahony

  2. O Melhor Para Ela Seria Deixar Paulatinamente Antes Que Que Se Tornes Nomofóbica- Zimaté Aléx Mahony

  3. Uma matéria espetacular,de fácil entendimento.
    Acho que minha filha está ficando doente por celular, as informações foram de extrema importância.
    Obrigada

  4. Minha neta, está com esses sintomas vício de celular , se deixar fica dia e noite,não come, no quarto só no celular, já foi pesiquiatra , pesicologa fazendo uma sessão a vez por semana e tomando medicação,ainda não vi melhoras,não saber como agir

  5. Minha neta, está com esses sintomas vício de celular , se deixar fica dia e noite,não come, no quarto só no celular, já foi pesiquiatra , pesicologa fazendo uma sessão a vez por semana e tomando medicação,ainda não vi melhoras,não saber como agir,tem 13 anosps

  6. Em meu namoro também atrapalha muito pois ela não para de mexer em whatsapp , Facebook e Instagram isso faz tanto mal a todo tempo quer estar on LINE , prejudicando até no emprego que não deixar de ficar on também , e as vezes envio msgs e a vejo on LINE ela lê ou não lê e ignora responde apenas quem quer ,deixando a mim desconfiança total as vezes até o palavreado dela cmg em redes e bem diferente do ao vivo acho super estranho o demonstrar de carinho também isso afeta muito um namoro ou casamento e a vida a dois , não é bom pois tbm causa desconfiança total sou mais da época do orelhão de fixas ou cartões onde não se existia redes apenas telefones isso sim era respeito pois hoje em dia acabou … Afeta a ela cmg no namoro , no futuro casamento ,e na confiança e as vezes falta de carinho e atenção a distância …o mundo precisa se desligar dessa vida Eletrônica pois vai mal ….

    1. Tente ir se desconectando aos poucos. Eu também tenho, comecei desativando redes sociais que não são de extrema importância, deixando apenas o whatsapp.
      No whatsapp deixando apenas contatos pessoais, como mãe, pai, namorada, trabalho, deliverys hahaha
      Mudei a cor da tela, para cores acinzentadas, assim, não chama atenção, retirei todo barulho de notificação que não seja chamadas ou despertadores. Não carregue celular para lugares, não leve ao trabalho, não o deixe carregando perto, evite que seja a primeira e ultima coisa a se ver do seu dia! Se distraia com outros lazeres, cozinhar, ler, jogar algo, assistir TV que seja, enfim, se quisermos, conseguimos embora seja muito difícil.
      E sinceramente, a vida melhora MUITO.

  7. Doença do futuro, uma nova “depressão” pra chamar de sua… pois finge que preenche o vazio de suas vidas, mas somente piora a situação com o tempo…

  8. Quando a pessoa já esta com grau avançado de dependência não consegue admitir, e nem percebe o quanto esta indo mal em suas relações, como filhos esposo e amigos .Estou terminando um casamento de 27 anos por causa da dependência cibernética mas em nenhum momento a minha esposa admite que precisa de tratamento, quando vai ao psicólogo ou psiquiatra não consegue falar da dependência e quando eu falo para o medico que ele é dependente pois não consegui realizar nenhuma atividade de casa e quando realiza e super estressada e o medico fala que é coisa da minha cabeça, inclusive uma psicóloga sugeriu que eu me tratasse, quem sabe o que passa somente que convive. Eu quero fazer um alerta todo viciado vicia os filhos, e o mais triste se for criança porque fica dependente muito rápido, por isso proteja seu filho enquanto há tempo. Não tenho duvidas de que nos próximos anos muitas pessoas vão demonstrar a dependência, pois é algo novo e leva tempo para ficar de fato dependente, não é de uma hora para a outra, vai se estalando pouco a pouco aqui em minha casa levou acho que a media de 3 a 4 anos para se tornar dependente. Eu fico indignado com com os orgãos de saude que ainda não se manifestou porque e caso de saude publica, a midia ate entendo nõa quer atrapalhar as grandes empresas de tecnologia mas o governo não sei o que estão esperando. Na minha cidade eu percebo que os professores não conseguem dar uma boa aula pois não conseguem se desligar do aparelho, essa tecnologia so pode te tido um ajuda do mal.

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