Antropofobia (Medo de pessoas): Causas, sintomas, tratamentos

Antropofobia é medo das pessoas ou da sociedade de forma “extrema, irracional e injustificada”. É um distúrbio que é muitas vezes incompreendido ou confundido com outras fobias sociais. A principal diferença entre os dois é que: na antropofobia, o indivíduo teme as pessoas, na maioria ou todas as situações, em vez de, por exemplo, só temer pessoas durante o ato de falar em público ou ao comer perto de outros, como é o caso com fobias sociais. Assim, a diferença entre fobia social e antropofobia – o medo extremo de pessoas – é sutil e, portanto, o diagnóstico é muitas vezes difícil.

  • Na antropofobia, o indivíduo pode até mesmo ter medo amigos e parentes e achá-los tão ameaçadores quanto um estranho.
  • A pessoa com o medo extremo entende que seu medo é ilógico. Apesar disso, a fobia de pessoas afeta sua vida diária, educação ou ocupação. Eles organizam estas atividades para que haja o mínimo de interação interpessoal.

Antropofobia (Medo de pessoas)

Causas do medo das pessoas (fobia)

  • Uma intensa experiência negativa com as pessoas no passado pode ter provocado a fobia de pessoas.
  • A mente pode, por vezes, injustamente aprender a temer pessoas.
  • Pessoas com tendência geral de ser “muito nervosas” ou superansiosas podem também desenvolver antropofobia.
  • Problemas físicos ou insuficiência adrenal também podem levar a esta condição.

Os sintomas da antropofobia

A maioria de nós se sente um pouco anti-social ao longo do tempo. Certas situações, alterações de humor etc podem levar-nos a não “se sentir como associados com os outros”. Em caso de antropofobia no entanto, o simples pensamento de socialização pode desencadear uma infinidade de sintomas de ansiedade, de forma física ou psicológica.

Antropofobia – Sintomas

  • Tentar evitar eventos sociais a todo custo – mudar trajetos para isso.
  • Sentir pânico ao pensar em sair ou terror quando tem que conhecer pessoas. Os sintomas podem estar presentes dias antes do encontro real com as pessoas.
  • Aumento da freqüência cardíaca, falta de ar, sentir-se como sendo sufocado, dificuldade em engolir, aumento da pressão arterial, sudorese, tremores, choro etc., são alguns sintomas físicos comuns de tais ataques de pânico.
  • Pensamentos de morte, medo de passar vergonha em público

É muito importante procurar ajuda para lidar com os sintomas da antropofobia. Familiares e amigos também devem apoiar o indivíduo antropofóbico tanto quanto possível, e diante de uma crise, incentivá-lo a empregar técnicas de auto-ajuda, como respiração profunda, meditação e etc para alívio rápido.

Curar antropofobia / perder medo de pessoas

Técnicas de auto-ajuda:

  • É preciso entender que esta é uma paranoia que pode ser superada.
  • Repetir o mantra “as pessoas não percebem o que eu acho que eles percebem” pode ajudar.
  • Empregar terapia cognitiva comportamental e terapias de comportamento, que incluem a modificação de pensamentos e comportamento. Isso significa que: “as pessoas estão rindo de mim porque eu pareço estúpido” deve ser alterado para “as pessoas não estão pensando sobre mim sempre” e assim por diante. Escrever os pensamentos positivos e negativos subsequentes também pode beneficiar o fóbico e aliviar os sintomas da antropofobia.

Sempre que possível é importante buscar ajuda em terapias profissionais que são benéficas em ajudar alguém a superar fobias como o medo de pessoas. Hipnoterapia, em particular, pode ajudar a chegar à raiz do problema. A dessensibilização sistemática envolve expor o fóbico gradualmente ao medo, objetivando o desenvolvimento de resistência.

Outra terapia popular para ajudar a perder o medo das pessoas é Terapia Morita,  do Japão. É baseada em princípios do Zen-Budismo que ajudam no tratamento de fobias por ajudar o indivíduo aceitá-las. Assim, em vez de empurrar e deixar o medo de lado, aprende-se a aceitar o fato de ter medo e, em seguida, encontrar maneiras de lidar com isso de forma positiva.

Terapia da conversa é uma parte importante do processo de perder o medo das pessoas e curar a antropofobia – sintomas e causas. Amigos de pessoas que sofrem desse mal também podem ajudar, sendo solidárias e oferecendo encorajamento na medida do possível.

 

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19 respostas a “Antropofobia (Medo de pessoas): Causas, sintomas, tratamentos”

  1. Eu sinto medo dos meus familiares amigos e desconhecidos. Não importa quem seja. É muito estranho esse problema, peço a Deus que me ajude a sair dessa situação. Estou fazendo terapia comecei agora. Vamos lá ver no que dá ESTOU muito otimista. Embora o medo de encontrar com as pessoas seja grande e me deixe tremendo, vermelha, suando frio, dor de barriga, enjoos vista embaraçada. Eu ainda consigo fazer muitas coisas. Percebo que se me tranco é pior então eu tento disfarçar a mente.

    1. Sinto isso quando estou em lugares públicos e encontro conhecidos… 🙁 estou muito chateada e preocupada.

    2. olá Dma, tudo bem?

      me chamo Lucas, li seu comentário, me identifiquei com ele, tenho passado por isso algum tempo e desde uns quatro anos pra cá tem piorado, as vezes bastante e as vezes menos. ano passado no dia do meu aniversario foi a pior crise que ja passei fiquei quase duas horas, realmente achei inclusive que ia morrer foi tão forte e traumatizante que ainda hoje tenho medo que aconteça de novo, inclusive vou fazer aniversario mês que vem e ja estou sofrendo angustia antecipada como se fosse ocorrer de novo e, ao ponto de achar que não vou aguentar a crise e acabar morrendo, é uma loucura!!!

      meus sintomas sempre são; falta de ar, aceleração no coração, tremedeira, suor; mãos, pês, visão embasada, começo a perder a noção da realidade como se minha vida tivesse esvaindo e deixando o corpo e morrendo, minhas emoções não conseguem acompanhar a minha razão e eu perco o controle de mim, parece que perco a realidade. as vezes quando vou num lugar pra conversar com alguém seja conhecido que é pior ainda ou desconhecido é um pouco menos, me da uma ansiedade como se fosse acontecer algo, e começo ficar tremulo, coração acelera etc. o que estou fazendo aqui será que era para estar, muitas coisas passam na minha cabeça sou bombardeado de pensamentos negativos como se fosse acontecer algo inclusive de morte então eu fico ali discutindo comigo; eu tenho tanto sonhos, sou tão jovem para morrer de forma súbita, quero ver meus filhos crescerem, terminar a minha faculdade etc. e também fico nessa de achar que os outros sempre estão falando de mim, por aquilo que penso mesmo sabendo que eles não sabem kkk, o pior é quando falo algo e sou questionado como se o que eu acredito devo deixar de acreditar, ai fico brigando um tempão com a pessoa na minha mente tentando argumentar pra ele o porque acredito assim e por que tem mais logica kkk, e que ela é que esta errada ou pelo menos devia respeitar como penso, acho que diante de todas as pessoas que tenho mais dificuldade de me aproximar é meu pai, só de pensar nele me da ansiedade, ao ponto que não consigo ir ter com ele para conversar, tenho medo de algo acontecer, tipo; perda da noção que estou ali, que ele vai brigar comigo um monte de coisa, talvez porque ele foi muito autoritário, me batia muito etc. então diante disso acredito que pela identificação tenho também antropofobia. melhoras pra nós que possamos ter mais saúde mental.

  2. Eu tenho muito medo das pessoas eu não consigo falar com elas o meu medo é que elas não gostem de mim eu preciso muito de ajuda espero que vocês possam me ajudar obrigado

    1. Olá

      Eu tenho muito medo das pessoas ,sou capaz até de mudar de caminho quando só cruzar com elas…
      Tem momentos que fico muito tremula quando encontro pessoas ,meu peito bate forte ,e fico arrepiada
      Conto com vossa ajuda.

  3. Sempre fui uma pessoa normal, mas durante minha adolescência (uns 4 anos atras) comecei a apresentar muita ansie dade nas minhas relações interpessoais e conforme isso se tornou perceptivo, eu fiquei cada vez mais incomodada com isso, o que me levou ao isolamento.. hoje com 21 anos sei que tenho antro fobia, não sei mais o que fazer, pois, tô fazendo psicoterapia, tô fazendo de tudo msm, porém, meu emocional tá tão desgastado que eu já não estou mais vendo resultado, não consigo mais reagir.

  4. Obrigado por me darem essas informações meu nome é Denis já tive várias crises por causa desses pensamentos chorei,raiva,medo,insegurança sofri tanto que Deus me ajude

  5. Pessoal, o meu problema é pensar que todos ao meu redor estão falando de mim, tenho medo do que as pessoas pensem de mim

    1. Olá Lohayne, não quero vir aqui com conselhos clichês, mas sei lá, senti que quero te ajudar, mas o máximo que posso fazer é dar conselhos e tentar não fazer parecer clichê. Enfim, se você acha que tem o distúrbio psicológico apresentado acima, é preciso procurar ajuda profissional, sim, porque é algo sério, sabe. Somos seres sociáveis e se isolar por “medo do que os outros vão pensar” não é algo saudável, não é mesmo.
      Sem falar que essa ideia de medo e se importar com o que os outros pensam ao nosso respeito é algo que acomete todos sabe. As pessoas julgam o tempo inteiro, então tendemos a ligar esse estado de alerta e evitar isso, evitar que elas nos julguem, por exemplo, deixando de fazer/falar algo.
      No entanto, é preciso trabalharmos sempre a ideia de que “não, eles não estão prestando atenção em mim porque estão mais preocupados com suas próprias vidas, seus próprios problemas…”, entende? Como diz no artigo a gente tende a pensar que as pessoas repararam algo em nós quando na verdade não, é paranoia da nossa cabeça. Enfim, espero não ter sido chata e que possa ter ajudado pelo menos um pouquinho, tudo isso é questão de treino mental diário sabe, tente isso 😉

  6. Boa noite.
    Meu nome é Elanne Campos,tenho 35 anos e há alguns meses comecei a sentir medo de tudo. Principalmente das pessoas ruins(bandido marginais etc)… Não consigo confiar em ninguém,pra me vai acontecer alguma coisa ruim a todo momento. Quando vejo uma moto já acho q vou ser assaltada ou vão fazer algo pior. Quando meus filhos sai pra fazer alguma coisa fora de casa ou quando esta longe de mim,pra sempre tem alguém pra fazer mal a eles e fico aflita. Só relaxo quando eles estão comigo. Estou enlouquecendo?
    Gente meu marido trabalha e chega depois das 1:00 enquanto ele não abri a porta de casa e eu ouço fechar,eu não consigo dormir. Tenho medo de quase tudo.

  7. já tive vários ataques e cheguei a pensar que ia morrer mais graças a Deus estou um pouco mais controlada…vixi mais quando penso na situação meu coração já fica acelerado por isso tento sempre está perto de quem amo isso ajuda muito

  8. Eu tenho medo também de algumas pessoas, alguns lugares que lembra eventos que para mim foram traumático,, de acontecer situações trágicas, de morrer, de viajar na BR!! É um medo exagerado e angustiante que está me incapacitando !! Tem hora q a agonia é tanta q eu não o que fazer!! É muito doloroso!! Esse medo vai e volta!! Fico meses e meses sem crise, mas quando aparece novamente é um inferno!!

  9. Medo de ficar num lugar sozinha com homens, acho que eles querem me matar! Já tive um crise dentro do carro do cara que eu estava ficando, ele era legal,mas eu sempre achava que ele itinha intenção de me matar e sumir com meu corpo! Tá bastante difícil conviver com isso

  10. Eu tenho 14 anos e tenho muito medo de passar vergonha em público, tipo, parece que as pessoas sempre estão me julgando e falando de mim quando saio sozinha na rua e que eu vou passar alguma vergonha de algum modo, tbm tenho tido pensamentos suicida muito forte desde a metade do último ano, as vezes eu sinto muita vergonha e medo na rua que mudo o caminho de casa, tenho medo de que alguém vá fazer alguma coisa comigo na rua, principalmente homens, mas com mulheres isso também acontece.
    Tbm tenho tremores nas mãos, mas não sei dizer ao certo quando eles acontecem, as vezes quando to com a minha família, as vezes sozinha, entre outras situações.

    Preciso muito saber se isso são sintomas pois tenho muito medo de ter isso, minha mãe é cristã e eu não conseguiria falar pra ela que preciso de acompanhamento psicológico, pq ela diz que Deus resolve tudo e psicólogo não é coisa de Deus, se isso forem sintomas pode por favor me dizer alguma forma de me curar sozinha?? Sem psicólogo ou alguma coisa do tipo? Se isso for possível ficarei muito agradecida!

  11. Eu tenho muito medo das pessoas, sinto muita tristeza em meu coração e tenho vontade de me trancar dentro da minha própria casa, sem ter contato com ninguém, tenho crises de choro

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